Festival na maximum: 8 vychytávok, ktoré ti zachránia víkend

Festival na maximum: 8 vychytávok, ktoré ti zachránia víkend

Festivalová sezóna je tu! Hudba, tanec do rána, noví kamoši a kopu zážitkov. Aby si si to všetko užil naplno a nemusel riešiť zbytočné stresy, máme pre teba pár praktických tipov, čo sa oplatí zbaliť do batohu.

1. Powerbanka s veľkou kapacitou

Mobil je tvoj lístok, mapa, foťák aj spojka s partiou. Klasická powerbanka je fajn, ale oplatí sa investovať do takej, čo zvládne aspoň 2-3 nabitia. Ak chceš šetriť prírodu, porozmýšľaj nad solárnou.

2. Skladacia fľaša na vodu

Hydratácia je základ, najmä ak je horúco a tancuješ celé hodiny. Skladacia fľaša je ľahká, zaberie minimum miesta a môžeš ju stále dopĺňať na festivalových pitných staniciach.

3. Mini lekárnička a zázračné náplasti

Pľuzgiere, škrabance alebo bolesť hlavy ťa môžu pekne potrápiť. Pribaľ si pár náplastí, dezinfekčný gél a tabletku proti bolesti – nebudeš ani vedieť, a zas budeš vo svojej forme.

4. Festivalová vychytávka: vlhčené obrúsky & suchý šampón

Nie každý festival má na mieste dostupné sprchy. Vlhčené obrúsky sú ideálne na rýchlu hygienickú rutinu a suchý šampón zase osvieži vlasy, keď už začnú strácať svoj pôvodný šmrnc.

5. Nepremokavá bunda alebo pláštenka

Aj keď hlásia krásne počasie, never tomu na sto percent. Ľahká pláštenka, ktorá sa dá zrolovať do vrecka, ti ušetrí kopec nervov a oblečenia.

6. Malé LED svetielko alebo čelovka

Večer v stane, na ceste na WC alebo hľadaní niečoho v batohu ti poslúži viac než mobil. Navyše šetríš baterku.

7. Štuple do uší

Festivaly sú hlučné. Ak si chceš na chvíľu oddýchnuť alebo sa aspoň trochu vyspať, štuple sú malý, ale geniálny pomocník.

8. Nezabudni na ochrancov pred slnkom: opaľovací krém a klobúk

Aj keď všetci máme radi tie slnečné dni, neskoré stmievanie či fakt, že ti stačí mať na sebe len tielko a kraťasy… ako sa hovorí – všetkého veľa škodí, aj slnka. Určite nechceš zažiť výlet do nemocnice s úpalom alebo spálený chrbát s pľuzgiermi. Nezabúdaj – čím vyšší UV faktor, tým lepšie.

Festival je hlavne o zážitkoch, nových ľuďoch a slobode. Neboj sa pustiť telefón z ruky, tancovať na kapelu, ktorú nepoznáš, alebo skúsiť niečo nové. Práve tie neplánované momenty sú často najlepšie.

 

Náš tím Future Generation Europe ti praje leto plné zážitkov, nových priateľstiev a načerpania nových síl!

Autorka: Emma Orfánusová

Ako môžeš zmysluplne využiť leto (a stále si ho užiť)

Ako môžeš zmysluplne využiť leto (a stále si ho užiť)

Leto je konečne tu – slnko, prázdniny, voľno. Po dlhých mesiacoch školy máš konečne čas vydýchnuť si. A ver mi, oddych si rozhodne zaslúžiš. No možno si sa už niekedy pristihol pri myšlienke: Čo keby som toto leto spravil niečo viac? Niečo, čo ma posunie ďalej alebo bude dávať zmysel? Ak áno, čítaj ďalej – máme pre teba zopár tipov.

1. Skús dobrovoľníctvo

Pomáhať druhým znie ako klišé, ale v skutočnosti ti to dá oveľa viac, než čakáš. Spoznáš nových ľudí, zažiješ nové veci a možno sa dostaneš tam, kde si nikdy nebol, a bude to to najväčšie dobrodružstvo tvojho života!

Mrkni napríklad na našu organizáciu Future Generation Europe, kde stále hľadáme nové talenty do tímu alebo Mladiinfo.sk  – ponúkajú super dobrovoľnícke projekty doma aj v zahraničí, alebo vyskúšaj European Solidarity Corps – ak máš 18+, môžeš ísť na pár týždňov pomáhať napríklad do Španielska, Talianska či Portugalska, a ešte ti to celé preplatia.

2. Vyskúšaj brigádu alebo stáž

Nie kvôli peniazom (aj keď tie sa samozrejme hodia), ale kvôli skúsenostiam. Zistíš, čo ťa baví – alebo čo určite nechceš robiť v budúcnosti 😄.

Pozri sa na Growni.sk – často tam bývajú ponuky stáží alebo projektov, ktoré ti môžu pomôcť rásť alebo klasiku ako Profesia.sk pre letné brigády.

3. Nauč sa niečo nové

Leto je super čas na veci, na ktoré počas školy neostáva energia. Možno sa chceš naučiť nový jazyk, programovať, kresliť alebo len lepšie time-manageovať svoj život.

Skús Duolingo na jazyky alebo Coursera a Khan Academy na kurzy od top univerzít alebo si len daj výzvu: každý týždeň sa naučím jednu novú zručnosť.

4. Cestuj – aj blízko, aj ďaleko

Nemusíš letieť na Bali, aby si zažil/a niečo nové. Stačí vlak do Tatier, stanovačka s kamošmi, výlet do Čiech alebo rakúskeho mestečka.

Ak máš 18, pozri DiscoverEU – EÚ ti možno dá lístok na cestovanie vlakom po Európe zadarmo. Inšpiruj sa aj na Slovakia.travel.

5. Nezabudni na seba

Aj robiť „nič“ je niekedy to najlepšie, čo môžeš robiť. Dôležité je cítiť sa dobre. Prečítaj si knihu, choď si zabehať, oddýchni si a stretni sa s niekým, kto ti dlho chýbal.

Ak ti nie je úplne fajn, neboj sa obrátiť na IPčko.sk – sú tu pre mladých a vedia pomôcť.

Nemusíš mať každý deň naplánovaný do detailu. Stačí jeden malý krok – prihlásiť sa na workshop, niekomu pomôcť alebo naučiť sa niečo nové. A zrazu zistíš, že toto leto bolo možno doteraz to najlepšie.

 

Ak chceš dobrovoľníčiť, no nevieš kde začať, pridaj sa k nám do Future Generation Europe a zaži leto plné nových výziev a zážitkov! Máš sa načo tešiť!

Autorka: Emma Orfánusová

Prečo sa oplatí generácii Z počúvať podcasty ?

Prečo sa oplatí generácii Z počúvať podcasty ?

Podcasty sú v posledných rokoch obrovský fenomén. Možno si si už všimol, že čoraz viac ľudí okolo teba ich počúva – a možno už aj ty máš svoj obľúbený. Generácia Z, teda ľudia narodení zhruba medzi rokmi 1997 až 2012, si tento formát celkom rýchlo osvojila. A nie je to náhoda. Podcasty ponúkajú presne to, čo táto generácia hľadá: voľnosť, autentickosť a hodnotný obsah bez zbytočných rečí.

Ale prečo sú podcasty medzi Gen Z také populárne?

1. Môžeš ich počúvať kedy chceš a kde chceš

Jedna z najväčších výhod podcastov je to, že si ich vieš pustiť prakticky hocikedy – ráno cestou do školy alebo roboty, pri varení, upratovaní alebo aj večer, keď už nemáš silu na obrazovku. Nemusíš sa na nič pozerať, len počúvaš. Ideálny spôsob, ako využiť čas efektívne, a zároveň si oddýchnuť od displejov.

2. Obsah, ktorý si vyberáš ty

V podcastoch nájdeš naozaj všetko – od rozhovorov so špičkovými vedcami, CEOs a influencermi, cez stand-up, až po témy ako mentálne zdravie, vzťahy alebo sebarozvoj. Nie si viazaný na to, čo práve vysielajú v telke alebo rádiu. Vyberáš si podľa toho, čo ťa reálne zaujíma. A to je veľké plus.

3. Sú úprimné a prirodzené

Podcasty často pôsobia oveľa osobnejšie ako iné médiá. Väčšinou ide o neformálne rozhovory a predsa nezaostávajú s množstvom užitočných rád. Tvorcovia hovoria priamo a otvorene – a to je niečo, čo Gen Z vie oceniť. V dobe, keď je veľa obsahu upraveného, prehnaného alebo neautentického, podcasty prinášajú príjemnú zmenu.

4. Pomáhajú nám lepšie rozumieť sebe a svetu

Mnoho podcastov sa venuje témam, ktoré sú pre mladých dôležité – psychické zdravie, zvládanie stresu, identita, životné smerovanie. Niektoré dokážu povzbudiť, iné inšpirovať alebo len pripomenúť, že v tom, čo prežívame, nie sme sami. A to často stačí na to, aby si mal lepší deň.

5. Jednoduché nielen na počúvanie, ale aj na tvorbu

Podcasty nie sú len pre známych ľudí. Ak máš tému, o ktorej chceš hovoriť, a chuť sa do toho pustiť, tak prečo nie práve takto? A Gen Z má čo povedať!

Podcasty nie sú len ďalšia forma zábavy. Sú to nástroje, ktoré nás môžu niečo naučiť, poskytnúť oddych, zamyslieť sa nad vecami, ktoré by sme inak vôbec neriešili… alebo nás jednoducho sprevádzať počas dňa. A práve preto si ich generácia Z tak obľúbila. Ak si doteraz nepočúval podcasty, možno je čas nejaký skúsiť. A ak už počúvaš, vieš presne, o čom je reč.

 

S tímom Future Generation Europe si pre teba pripravujeme nadupanú novinku! Nezabudni sledovať naše sociálne siete a onedlho sa dozvieš viac… máš sa načo tešiť!

Autorka: Emma Orfánusová

Kompas: Inšpirácia, rozvoj a nezabudnuteľné zážitky

Kompas: Inšpirácia, rozvoj a nezabudnuteľné zážitky

Posledné mesiace v projekte Kompas boli poriadna jazda! Pätnásť mladých ľudí sa zapojilo do rôznych aktivít, od vzdelávacích workshopov až po neformálne social eventy, a odniesli si nielen kopu nových poznatkov, ale aj skvelé zážitky a nové priateľstvá.

Víkendovka v Suchej nad Parnou 

Prvou veľkou zastávkou bola víkendovka v Suchej nad Parnou (25. – 27. októbra 2024), kde sa v Penzióne na priehrade rozbehli tri dni plné sebarozvoja a networkingu. Hneď na úvod sa účastníci zoznámili s projektom Kompas, jeho cieľmi a možnosťami zapojenia. Potom nasledovali intenzívne workshopy – Denis Bulejka učil, ako sa stať sebavedomejším rečníkom, a Milan Polešenský ukázal, že dobrý tím je základ úspechu. No a večery? Tie patrili neformálnym rozhovorom, smiechu a budovaniu nových vzťahov.

 

Jednodňové eventy

Po tejto nabitej víkendovke pokračovali jednodňové eventy v HUB Bratislava:

  1. novembra sa riešilo mentálne zdravie a užitočné nástroje pre mladých. Katarína Fitala vysvetlila, ako predísť vyhoreniu a zvládať stres, zatiaľ čo Silvia Jahnová ukázala najnovšie technologické vychytávky a AI nástroje.
Workshop o mentálnom zdraví (zdroj obrázku: vlastný)

7. decembra bol venovaný pracovným zručnostiam. Európske informačné centrum objasnilo, ako rozoznať dezinformácie a overovať fakty, a Lucia Mikulínová dala účastníkom konkrétne tipy na vylepšenie LinkedIn profilu a životopisu.

Workshop o dezinformáciach (zdroj obrázku: vlastný)

 

  1. februára 2025 sa v Starej jedálni v Bratislave riešili financie s Patrikom Kindlom, ktorý previedol účastníkov svetom investovania, podnikania a poistenia.
Workshop o financiách (zdroj obrázku: vlastný)

A samozrejme, nemohlo chýbať ani trochu oddychu! Na vianočných trhoch sa pri horúcom punči účastníci ešte lepšie spoznali a užili si sviatočnú atmosféru. Celý projekt Kompas ukázal, že rozvíjať sa môže byť nielen užitočné, ale aj poriadne zábavné! 

Kompas Checkpoint

Naša účastníčka nám odpovedala na otázku, či by ľuďom, ktorí stále váhajú, odporučila Kompas. A jej odpoveď?
„Určite to vyskúšajte, je to zaujímavé, stretnete nových ľudí – všetko mladých ľudí, ktorí chcú robiť niečo pre druhých. Určite vám to niečo osobne dá, pomôže vám nájsť smerovanie alebo ukáže príležitosti, o ktorých ste vôbec nevedeli. A možno zistíte, že aj takáto príležitosť existuje.“

Záverečný bod Kompasu checkpoint sa uskutočnil v priestoroch Basta Digital, ktorá nám pomohla poskytnutím zľavy na prenájom školiacej miestnosti na náš workshop, kde sme privítali dve profesionálky z oblasti HR – Lindu Pragerovú a Sandru Cesnekovú. Tie nám prezradili cenné poznatky zo svojej praxe, poskytli rady do budúcnosti a pomohli účastníkom lepšie pochopiť, ako sa pripraviť na kariérne výzvy.

Pre účastníkov projektu Kompasu to však ešte nie je koniec! Checkpoint bol len ďalším míľnikom na ich ceste a my sme radi, že sme mohli byť jej súčasťou. 

Už teraz sa tešíme na ďalší event a na všetkých, ktorí budú pokračovať v letnom semestri projektu Kompas, na ktorý sa môžete registrovať už TERAZ na našej stránke! Registrácia na projekt KOMPAS – letný semester TU! 

Vidíme sa!

Autorka: Emma Orfánusová

Ako prežiť vysokú školu: Tipy a triky

Ako prežiť vysokú školu: Tipy a triky

V októbri sme sa na Instagrame Future Generation Europe spýtali našich followerov, ako zvládajú vysokú školu. Na výsledky pozrite sami… 

 

Rozhodli sme sa preto spísať zopár tipov, ktoré Ti snáď študentský život zjednodušia. Pozrieme sa na plánovanie, sústredenie, socializáciu, ale tiež voľný čas a tipy ako ušetriť.

1. Efektívne plánovanie času

Ak patríš medzi zaneprázdnené osoby, diár alebo plánovač by mali patriť medzi tvojich najlepších kamarátov. 

Príkladom je Google Kalendár.
Je to nástroj ktorý ti môže úplne zmeniť spôsob akým organizuješ svoj život. Farebné kategórie ti umožnia rýchlo rozlíšiť medzi prednáškami, cvičeniami, prácou a osobnými aktivitami, čo ti poskytne jasný prehľad na prvý pohľad. S funkciou pripomienok a upozornení už nikdy nezabudneš na deadline alebo skúšku – jednoducho si nastav upozornenie, ktoré ťa upozorní hodinu, deň či dokonca týždeň vopred. Na naplánované udalosti môžeš pozvať aj iných ľudí, vďaka čomu si udalosť môžu pridať do svojho kalendára. Je možné tiež pripojiť poznámky či dokumenty, a taktiež vygenerovať link na Google Meet v prípade, že sa potrebujete stretnúť online. Okrem toho si doň vieš pridať úlohy a odškrtnúť ich, keď sú splnené. Nezabúdaj však zobrať do úvahy aj na čas pre seba a relaxáciu.

 

Zdroj: canva.com

 

2. Tipy pre lepšie sústredenie

  1. Vytvor si prostredie v ktorom minimalizuješ rušivé vplyvy. Povypínaj notifikácie, a ideálne odlož mobil ďaleko od seba. Poupratuj si stôl, aby ťa nič nerušilo.

     

  2. Využi rôzne dostupné pomôcky na sústredenie. Existuje ich nespočetné množstvo a každému vyhovuje iná. Inšpirovať sa môžeš TU, kde hovoríme napríklad o Pomodoro technike, ale i mnohých ďalších.

     

  3. Stanov si jasné ciele. Môžeš napríklad použiť metódu SMART (špecifické, merateľné, dosiahnuteľné, realistické, časovo ohraničené).
    Z “Naučím sa lepšie po anglicky” tak vznikne napríklad “Aby som zlepšil/a svoju angličtinu, budem aspoň 20 minút denne čítať anglickú knihu podľa svojho výberu, a to minimálne 5-krát do týždňa po dobu nasledujúcich 3 mesiacov”. Vďaka tomu bude cieľ pôsobiť viac motivujúco a bude jednoduchšie ho splniť.

     

    A ak tvoja myseľ stále ubieha niekam preč, TU je zopár výhod, ktoré môže priniesť tento zdanlivo nežiadúci jav, a tiež spôsoby ako ho vieš využiť vo svoj prospech.

Zdroj: canva.com

 

3. Socializácia a alkohol: Ako nájsť rovnováhu?

Vysokoškolské prostredie je skvelou príležitosťou na nadviazanie nových priateľstiev a budovanie kontaktov, ktoré ti môžu pomôcť nielen počas štúdia, ale aj v budúcnosti. Spoločenské aktivity často zahŕňajú alkohol, čo môže byť príjemný spôsob ako sa uvoľniť, avšak ten môže negatívne ovplyvniť sústredenie, pamäť a celkové študijné výsledky. 

Dobrá socializácia nie vždy vyžaduje alkohol, a treba pamätať na to, že socializovať sa dá aj bez alkoholu. Je skvelé zapojiť sa do športových či dobrovoľníckych aktivít, alebo skúsiť spoločné učenie. Tieto ťa navyše obohatia, a zotavovať sa budeš maximálne zo svalovice. 

Ak máš záujem o dobrovoľníctvo, môžeš sa pridať k nám a zistiť na vlastnej koži, aké výhody ti vie priniesť. 🙂

 

4. Ako ušetriť?


Zrejme každý študent sa stretne s obmedzeným rozpočtom. Ako študent však môžeš ušetriť peniaze rôznymi spôsobmi. Využívaj študentské zľavy na dopravu, knihy či kultúrne podujatia. Nakupuj múdro a var doma. Pomôže ti tiež nákupný zoznam, vďaka ktorému nakúpiš oveľa rýchlejšie, a tiež nenakúpiš zbytočnosti. Učebnice si môžeš kúpiť z druhej ruky alebo vypožičať, existujú rôzne skupiny na Facebooku kde študenti darujú alebo predávajú materiály za symbolické ceny. Zábavu si užiješ aj bez drahých aktivít – skús bezplatné podujatia alebo doborovoľnícke aktivity.

Veríme, že tieto tipy Ti zjednodušia život na vysokej škole. Nezabudni sa o ne podeliť s ostatnými na sociálnych sieťach. A ak máš niečo, čo v tomto blogu chýbalo, daj nám vedieť v komentároch alebo správe. 🙂

Autorka: Lujza Cepková

Ready4Future: Erasmus+ Youth Exchange

Ready4Future: Erasmus+ Youth Exchange

*Slovenskú verziu článku nájdeš nižšie (ale skús si najprv precvičiť angličtinu ;)).

What happens when you bring 25 people from 5 countries, unique skills and delicious food together?
Ready4Future Erasmus+ Youth Exchange!

In the middle of July, a group of people from the Netherlands, Greece, Spain, Lithuania, and Slovakia gathered up in the lovely nature of Suchá nad Parnou. 

Despite being strangers at first, after a few name games, energisers, and dips in the lake we talked, improved our English, and before we even realised it, the group of individuals turned into a team.

Now we were ready to take on some challenges with communication, AI, presentation, and job interviews

We explored the importance of clear communication thanks to various games, had fun when we tried becoming AI ourselves, we shared ideas about what a perfect presentation looks like, tried hands-on with shooting educational videos, we acted out funny interviews, improved our CVs, and much more!

 

 

The evenings were dedicated to intercultural nights. It was exciting to try out all the delicious food each country had to offer. We also tested our knowledge on Kahoot quizzes, learnt traditional dances and we even took part in unique Olympic Games.

On Thursday, we were ready to rise and shine, taking a trip to Bratislava for our interviews in TPA Slovakia. After their warm welcome, we were all interviewed by HR professionals and we received valuable feedback on our performance.

We spent the rest of this sunny day with a scavenger hunt, and discovering the beauties of Bratislava.

While sitting around a fire on Saturday, two weddings and 50 marshmallows later, we started realising how fast the week had gone by. We were now more prepared for the ‚future‘. We were taking home new friendships, cultural insights, and warm memories from even warmer summer days and nights.

That was our experience at Ready4future.

If you would like to see more from our experience, check out our Instagram for pictures and videos from the project.

 

***This project was funded by the Erasmus+ Programme of the European Union.***

Slovenská verzia

Čo vznikne keď sa na jednom mieste stretne 25 ľudí z 5 krajín, jedinečné zručnosti a skvelé jedlo?

Mládežnícka výmena Ready4Future!

 

V polovici júla 2024 sa skupina mladých ľudí z Holandska, Grécka, Španielska, Litvy a Slovenska stretla v krásnej prírode dedinky Suchej nad Parnou. Z jednej veľkej skupiny sa po zopár zoznamovacích hrách, energizeroch a otestovaní vody v jazere stal skvelý tím. Neustále sme spolu komunikovali, zlepšovali svoju angličtinu a učili sa jeden od druhého.

 

Čoskoro sme boli pripravení čeliť rôznym výzvam s umelou inteligenciou, komunikáciou, prezentáciou a pracovnými pohovormi. Vďaka rôznym aktivitám sme objavovali dôležitosť jasnej komunikácie, zabavili sme sa pri pokuse sami sa stať umelou inteligenciou, zdieľali sme svoje názory o tom ako vyšperkovať prezentáciu, naučili sme sa natočiť vzdelávacie videá, stvárnili sme vtipné pracovné pohovory, vylepšovali naše životopisy a omnoho viac! 

 

Naše večery sme trávili medzikultúrnymi nocami, ochutnávali sme nové jedlá z každej krajiny, testovali sme naše vedomosti v Kahoot kvízoch, učili sme sa tradičné tance, a dokonca sme sa zúčastnili špeciálnych olympijských hier.

 

Vo štvrtok sme boli viac než pripravení vyraziť do Bratislavy na pracovné pohovory v TPA Slovakia. Po milom privítaní si každý z nás vyskúšal pohovor s profesionálnymi HR pracovníkmi. Následne sme dostali cennú spätnú väzbu.

Zvyšok tohto slnečného dňa sme strávili “fotolovom” a objavovaním Bratislavy.

 

Ako sme v sobotu večer sedeli pri ohníku, po celom týždni, dvoch svadbách a tonou zjedených marshmallows, začali sme si uvedomovať ako rýchlo tento týždeň ubehol. Boli sme teraz viac pripravení na ‚budúcnosť‘, odnášali sme si nové priateľstvá, kultúrne poznatky a milé spomienky

To bol v krátkosti projekt Ready4future.

 

Ak si chceš pozrieť viac o našich zážitkoch, otvor náš Instagram s ďalšími fotkami a videami z projektu.

 

***Projekt bol podporený Európskou Úniou prostredníctvom programu Erasmus+.***

Autorka: Lujza Cepková