Festivalová sezóna je tu! Hudba, tanec do rána, noví kamoši a kopu zážitkov. Aby si si to všetko užil naplno a nemusel riešiť zbytočné stresy, máme pre teba pár praktických tipov, čo sa oplatí zbaliť do batohu.

1. Powerbanka s veľkou kapacitou

Mobil je tvoj lístok, mapa, foťák aj spojka s partiou. Klasická powerbanka je fajn, ale oplatí sa investovať do takej, čo zvládne aspoň 2-3 nabitia. Ak chceš šetriť prírodu, porozmýšľaj nad solárnou.

2. Skladacia fľaša na vodu

Hydratácia je základ, najmä ak je horúco a tancuješ celé hodiny. Skladacia fľaša je ľahká, zaberie minimum miesta a môžeš ju stále dopĺňať na festivalových pitných staniciach.

3. Mini lekárnička a zázračné náplasti

Pľuzgiere, škrabance alebo bolesť hlavy ťa môžu pekne potrápiť. Pribaľ si pár náplastí, dezinfekčný gél a tabletku proti bolesti – nebudeš ani vedieť, a zas budeš vo svojej forme.

4. Festivalová vychytávka: vlhčené obrúsky & suchý šampón

Nie každý festival má na mieste dostupné sprchy. Vlhčené obrúsky sú ideálne na rýchlu hygienickú rutinu a suchý šampón zase osvieži vlasy, keď už začnú strácať svoj pôvodný šmrnc.

5. Nepremokavá bunda alebo pláštenka

Aj keď hlásia krásne počasie, never tomu na sto percent. Ľahká pláštenka, ktorá sa dá zrolovať do vrecka, ti ušetrí kopec nervov a oblečenia.

6. Malé LED svetielko alebo čelovka

Večer v stane, na ceste na WC alebo hľadaní niečoho v batohu ti poslúži viac než mobil. Navyše šetríš baterku.

7. Štuple do uší

Festivaly sú hlučné. Ak si chceš na chvíľu oddýchnuť alebo sa aspoň trochu vyspať, štuple sú malý, ale geniálny pomocník.

8. Nezabudni na ochrancov pred slnkom: opaľovací krém a klobúk

Aj keď všetci máme radi tie slnečné dni, neskoré stmievanie či fakt, že ti stačí mať na sebe len tielko a kraťasy… ako sa hovorí – všetkého veľa škodí, aj slnka. Určite nechceš zažiť výlet do nemocnice s úpalom alebo spálený chrbát s pľuzgiermi. Nezabúdaj – čím vyšší UV faktor, tým lepšie.

Festival je hlavne o zážitkoch, nových ľuďoch a slobode. Neboj sa pustiť telefón z ruky, tancovať na kapelu, ktorú nepoznáš, alebo skúsiť niečo nové. Práve tie neplánované momenty sú často najlepšie.

Náš tím Future Generation Europe ti praje leto plné zážitkov, nových priateľstiev a načerpania nových síl!

Autorka: Emma Orfánusová

Leto je konečne tu – slnko, prázdniny, voľno. Po dlhých mesiacoch školy máš konečne čas vydýchnuť si. A ver mi, oddych si rozhodne zaslúžiš. No možno si sa už niekedy pristihol pri myšlienke: Čo keby som toto leto spravil niečo viac? Niečo, čo ma posunie ďalej alebo bude dávať zmysel? Ak áno, čítaj ďalej – máme pre teba zopár tipov.

1. Skús dobrovoľníctvo

Pomáhať druhým znie ako klišé, ale v skutočnosti ti to dá oveľa viac, než čakáš. Spoznáš nových ľudí, zažiješ nové veci a možno sa dostaneš tam, kde si nikdy nebol, a bude to to najväčšie dobrodružstvo tvojho života!

Mrkni napríklad na našu organizáciu Future Generation Europe, kde stále hľadáme nové talenty do tímu alebo Mladiinfo.sk  – ponúkajú super dobrovoľnícke projekty doma aj v zahraničí, alebo vyskúšaj European Solidarity Corps – ak máš 18+, môžeš ísť na pár týždňov pomáhať napríklad do Španielska, Talianska či Portugalska, a ešte ti to celé preplatia.

2. Vyskúšaj brigádu alebo stáž

Nie kvôli peniazom (aj keď tie sa samozrejme hodia), ale kvôli skúsenostiam. Zistíš, čo ťa baví – alebo čo určite nechceš robiť v budúcnosti 😄.

Pozri sa na Growni.sk – často tam bývajú ponuky stáží alebo projektov, ktoré ti môžu pomôcť rásť alebo klasiku ako Profesia.sk pre letné brigády.

3. Nauč sa niečo nové

Leto je super čas na veci, na ktoré počas školy neostáva energia. Možno sa chceš naučiť nový jazyk, programovať, kresliť alebo len lepšie time-manageovať svoj život.

Skús Duolingo na jazyky alebo Coursera a Khan Academy na kurzy od top univerzít alebo si len daj výzvu: každý týždeň sa naučím jednu novú zručnosť.

4. Cestuj – aj blízko, aj ďaleko

Nemusíš letieť na Bali, aby si zažil/a niečo nové. Stačí vlak do Tatier, stanovačka s kamošmi, výlet do Čiech alebo rakúskeho mestečka.

Ak máš 18, pozri DiscoverEU – EÚ ti možno dá lístok na cestovanie vlakom po Európe zadarmo. Inšpiruj sa aj na Slovakia.travel.

5. Nezabudni na seba

Aj robiť „nič“ je niekedy to najlepšie, čo môžeš robiť. Dôležité je cítiť sa dobre. Prečítaj si knihu, choď si zabehať, oddýchni si a stretni sa s niekým, kto ti dlho chýbal.

Ak ti nie je úplne fajn, neboj sa obrátiť na IPčko.sk – sú tu pre mladých a vedia pomôcť.

Nemusíš mať každý deň naplánovaný do detailu. Stačí jeden malý krok – prihlásiť sa na workshop, niekomu pomôcť alebo naučiť sa niečo nové. A zrazu zistíš, že toto leto bolo možno doteraz to najlepšie.

Ak chceš dobrovoľníčiť, no nevieš kde začať, pridaj sa k nám do Future Generation Europe a zaži leto plné nových výziev a zážitkov! Máš sa načo tešiť!

Autorka: Emma Orfánusová

V októbri sme sa na Instagrame Future Generation Europe spýtali našich followerov, ako zvládajú vysokú školu. Na výsledky pozrite sami… 

Rozhodli sme sa preto spísať zopár tipov, ktoré Ti snáď študentský život zjednodušia. Pozrieme sa na plánovanie, sústredenie, socializáciu, ale tiež voľný čas a tipy ako ušetriť.

1. Efektívne plánovanie času

Ak patríš medzi zaneprázdnené osoby, diár alebo plánovač by mali patriť medzi tvojich najlepších kamarátov. 

Príkladom je Google Kalendár.
Je to nástroj ktorý ti môže úplne zmeniť spôsob akým organizuješ svoj život. Farebné kategórie ti umožnia rýchlo rozlíšiť medzi prednáškami, cvičeniami, prácou a osobnými aktivitami, čo ti poskytne jasný prehľad na prvý pohľad. S funkciou pripomienok a upozornení už nikdy nezabudneš na deadline alebo skúšku – jednoducho si nastav upozornenie, ktoré ťa upozorní hodinu, deň či dokonca týždeň vopred. Na naplánované udalosti môžeš pozvať aj iných ľudí, vďaka čomu si udalosť môžu pridať do svojho kalendára. Je možné tiež pripojiť poznámky či dokumenty, a taktiež vygenerovať link na Google Meet v prípade, že sa potrebujete stretnúť online. Okrem toho si doň vieš pridať úlohy a odškrtnúť ich, keď sú splnené. Nezabúdaj však zobrať do úvahy aj na čas pre seba a relaxáciu.

Zdroj: canva.com

2. Tipy pre lepšie sústredenie

1. Vytvor si prostredie v ktorom minimalizuješ rušivé vplyvy. Povypínaj notifikácie, a ideálne odlož mobil ďaleko od seba. Poupratuj si stôl, aby ťa nič nerušilo.

    

2. Využi rôzne dostupné pomôcky na sústredenie. Existuje ich nespočetné množstvo a každému vyhovuje iná. Inšpirovať sa môžeš TU, kde hovoríme napríklad o Pomodoro technike, ale i mnohých ďalších.

    

3. Stanov si jasné ciele. Môžeš napríklad použiť metódu SMART (špecifické, merateľné, dosiahnuteľné, realistické, časovo ohraničené).
   Z “Naučím sa lepšie po anglicky” tak vznikne napríklad “Aby som zlepšil/a svoju angličtinu, budem aspoň 20 minút denne čítať anglickú knihu podľa svojho výberu, a to minimálne 5-krát do týždňa po dobu nasledujúcich 3 mesiacov”. Vďaka tomu bude cieľ pôsobiť viac motivujúco a bude jednoduchšie ho splniť.

    

   A ak tvoja myseľ stále ubieha niekam preč, TU je zopár výhod, ktoré môže priniesť tento zdanlivo nežiadúci jav, a tiež spôsoby ako ho vieš využiť vo svoj prospech.

Zdroj: canva.com

3. Socializácia a alkohol: Ako nájsť rovnováhu?

Vysokoškolské prostredie je skvelou príležitosťou na nadviazanie nových priateľstiev a budovanie kontaktov, ktoré ti môžu pomôcť nielen počas štúdia, ale aj v budúcnosti. Spoločenské aktivity často zahŕňajú alkohol, čo môže byť príjemný spôsob ako sa uvoľniť, avšak ten môže negatívne ovplyvniť sústredenie, pamäť a celkové študijné výsledky. 

Dobrá socializácia nie vždy vyžaduje alkohol, a treba pamätať na to, že socializovať sa dá aj bez alkoholu. Je skvelé zapojiť sa do športových či dobrovoľníckych aktivít, alebo skúsiť spoločné učenie. Tieto ťa navyše obohatia, a zotavovať sa budeš maximálne zo svalovice. 

Ak máš záujem o dobrovoľníctvo, môžeš sa pridať k nám a zistiť na vlastnej koži, aké výhody ti vie priniesť. 🙂

4. Ako ušetriť?

Zrejme každý študent sa stretne s obmedzeným rozpočtom. Ako študent však môžeš ušetriť peniaze rôznymi spôsobmi. Využívaj študentské zľavy na dopravu, knihy či kultúrne podujatia. Nakupuj múdro a var doma. Pomôže ti tiež nákupný zoznam, vďaka ktorému nakúpiš oveľa rýchlejšie, a tiež nenakúpiš zbytočnosti. Učebnice si môžeš kúpiť z druhej ruky alebo vypožičať, existujú rôzne skupiny na Facebooku kde študenti darujú alebo predávajú materiály za symbolické ceny. Zábavu si užiješ aj bez drahých aktivít – skús bezplatné podujatia alebo doborovoľnícke aktivity.

Veríme, že tieto tipy Ti zjednodušia život na vysokej škole. Nezabudni sa o ne podeliť s ostatnými na sociálnych sieťach. A ak máš niečo, čo v tomto blogu chýbalo, daj nám vedieť v komentároch alebo správe. 🙂

Autorka: Lujza Cepková