Blúdivá myseľ výhodou: Ako využiť tok myšlienok vo svoj prospech

Koncentrácia je úžasná vec. Vďaka nej vieme dosiahnuť čo si stanovíme, v čase ktorý si stanovíme, a to nás napĺňa skvelým pocitom.

Avšak, poznáš tie chvíle, keď sa ani za svet nevieš sústrediť? Keď sa snažíš dávať pozor na dôležitej hodine alebo čítaš knihu, no po čase zistíš, že si vôbec nič nepamätáš, lebo tvoja myseľ akoby bola v úplne inom svete? Nedeje sa to len tebe! V tomto článku sa dozvieš, ako využiť blúdiacu myseľ vo svoj prospech.

Blúdivá myseľ (alebo snívanie s otvorenými očami, fantazírovanie) je voľný tok myšlienok bez konkrétneho cieľa alebo plánu. Za takéto blúdenie často viníme zlú sústredenosť, no ak vieme tento voľný tok myšlienok správne „používať“, blúdivá myseľ môže podporiť našu kreativitu, well-being a v závere zlepšiť našu koncentráciu.

Ako hovorí fínska študentská koučka Jenni Virtanen, ak sa správne postaráme o túto prirodzenú vlastnosť, vie nám priniesť množstvo výhod:

Blúdivá myseľ je podmienkou kreativity

Fantazírovanie a premýšľanie nad budúcnosťou prepája naše zážitky a informácie v pamäti novými spôsobmi a vytvára nové unikátne prepojenia v našej mysli. Nové prepojenia sú dôležité pre nové myšlienky a nápady, a preto je blúdenie mysle nevyhnutné pre kreativitu. A kreativita je dôležitá tiež pri štúdiu, preto do mysle treba pozvať aj nové nápady.

Jasnejšie hodnoty a smerovanie

Ak by si zajtra vyhral/a milión v lotérii, čo by si urobil/a ako prvé? Zamýšľanie sa nad takýmito scenármi nám môže pomôcť uvedomiť si, čo je pre nás v živote dôležité, čo sú naše priority, a to nám pomáha s rozhodovaním či určovaním cieľov. Ak by napríklad človek vyhral v lotérii a zobral svoju rodinu na dovolenku, môže to znamenať, že jeho blízki sú preňho dôležití. A vlastne ani nepotrebuje milión, aby s nimi trávil čas.

Zlepšenie vzťahov

Predstavovanie si rôznych situácií môže dopomôcť k zlepšeniu vzťahov. Tvoja myseľ možno utečie k predstave konverzácie či hádky s kamarátom. Čo v tomto prípade povieš? Ako sa budeš cítiť? Ako bude pokračovať táto situácia? Trénovanie konverzácií v hlave ti môže pomôcť myslieť konštruktívne v reálnych situáciách a predstavovanie pozitívnych emócií ich môže vyvolať aj v realite.

Spôsob relaxácie

Ak necháme len tak plynúť myšlienky, môžeme si pri tom dokonca oddýchnuť. Získame tak prestávku od sústredenia sa na úlohy a riešenia problémov, čo umožní mysli regenerovať sa od množstva učiva. Hromada informácií z okolia môže tiež pôsobiť vyčerpávajúco. Preto sa skús na najbližšej prestávke vyhnúť siahnutiu po mobile a namiesto toho sa ponor do svojich myšlienok. Možno ťa prekvapí oveľa zaujímavejší obsah v tvojej vlastnej hlave!

Ak chceš pomôcť svojej mysli blúdiť, skús:

• Ísť na prechádzku bez slúchadiel
• Ak sa potrebuješ sústrediť a tvoja myseľ stále ubieha inam, presuň svoj pohľad preč od poznámok a skús chvíľu pozorovať, s akými myšlienkami tvoja myseľ prichádza.
• Ak máš dobrú náladu, užívaj si pozitívne myšlienky
• Ak práve plánuješ alebo prichádzaš s nápadmi, neprerušuj svoje myšlienky, ale sleduj, čo z nich vznikne. Voľný tok myšlienok je predsa jadrom kreativity!

Na záver…

Blúdiaca myseľ môže byť vnímaná ako negatívna vlastnosť, no vie byť veľmi dobre využitá pre tvoje dobro. Avšak, všetko s mierou, a pozor treba dať na „overthinking“, kedy myseľ dookola analyzuje a premýšľa nad rôznymi situáciami, čo môže mať negatívny dopad. Ale o tomto fenoméne si povieme zase nabudúce. 😉

Počas písania tohto článku myseľ zablúdila 17-krát. Pre lepšie sústredenie bola použitá technika Pomodoro. Ak sa chceš teraz pre zmenu dozvedieť niečo viac o tejto technike a o tom, ako nakopnúť svoju produktivitu, pozri aj TENTO článok. 🙂

Autorka: Lujza Cepková

Zdroj: https://www.haaga-helia.fi/en/current/news/wellbeing-column-wandering-mind-asset 

Štvordňový projekt MiniErasmus ponúka stredoškolákom jedinečnú príležitosť nahliadnuť do fungovania nimi vybranej fakulty a na vlastnej koži vyskúšať prednášky a život v meste. Celý projekt sprevádzal aj pestrý program plný workshopov, hier a nechýbali ani návštevy firiem, neziskoviek a plno príležitostí na networking – spoznávanie nových ľudí a nadväzovanie kontaktov, ktoré môžu byť v budúcnosti užitočné. 

“Rozhodne mám teraz lepší prehľad o vysokých školách, spoznala som nových ľudí a vyskúšala nové veci, skúsila si na tri dni život v Bratislave a bolo to fajn. Určite pôjdem znovu, aby som zistila ešte viac.”

– Abe, 18

Tento rok sme 492 účastníkom ponúkli široký výber fakúlt vysokých škôl v troch slovenských mestách – Bratislave, Banskej Bystrici a Košiciach -, kde si každý našiel to pravé pre seba.

“Veľmi sa mi páčil výber predmetov, ktoré nám na škole ukázali – vybrali niečo z každého odboru, tým pádom sme si mohli vyskúšať všetko, čo daná fakulta ponúka.”

– Tamara, 19 

Okrem študentského života zažili účastníci super program – formálny aj neformálny. Na oficiálnom otvorení nás všetkých prekvapil Bekim a účastníkov privítal aj poslanec Európskeho parlamentu Ivan Štefanec. Exkurzie do firiem boli vzácnou skúsenosťou a nahliadnutím do fungovania rôznych organizácií. Nechýbal ani scavenger hunt, bowling, agilná hra od Slovak Telekomu, workshopy na tému Biznis a Peniaze a Mentálne zdravie či diskusie na environmentálne témy.  

“Mne sa na projekte najviac páčilo, že som mohol byť na prednáškach práve s tými študentmi, ktorí tam študujú, a reálne vidieť ako prebiehajú a čo môžem od vysokoškolského života očakávať. Skvelé boli aj návštevy firiem, ktoré nám priblížili možné uplatnenie z danej fakulty, a to, že sme mohli komunikovať s ľuďmi, ktorí tam pracujú.”

– Martin, 18

MiniErasmus, ktorého súčasťou je neformálne vzdelávanie a spoznávanie nových ľudí, je určený na pomoc študentom, aby sa v otázke svojej budúcnosti vedeli lepšie rozhodnúť. Práve preto mnohí účastníci odchádzali s väčším prehľadom, jasnejšou víziou a množstvom nových kontaktov. 

“MiniErasmus mi dal veľa skúseností. Už viem ako to na vysokej škole vyzerá, na čo sa mám pripraviť. Aj keď to v skutočnosti možno nebude také veselé, ako to bolo na MiniErasme. Zistil som, čo mám očakávať.”

– Michal, 18

Na ďalšie kolo projektu sa môžete tešiť na jar a bližšie informácie nájdete TU alebo na Instagrame. 

Generálnym partnerom tohto akčného týždňa nabitého zážitkami bola spoločnosť Slovak Telekom. V Košiciach projekt podporilo Inovačné centrum Košického kraja.

Čoskoro končíš strednú školu a zo všetkých strán prichádzajú otázky “Čo ďalej?”, na ktoré nevieš odpovedať? Alebo patríš medzi tých, ktorí už síce vysokú školu začali, ale nie sú si istí svojim ďalším smerovaním?

Vidíš sa v tomto obrázku?

Nezúfaj, zozbierali sme zopár tipov, ktoré ti pomôžu urobiť toto rozhodovanie jednoduchším a menej stresujúcim.

Pri akých aktivitách strácaš pojem o čase?

V prvom rade si polož otázku, aké sú tvoje hodnoty, priority, sny a záujmy… Vidíš sa skôr vo vedeckom labáku, v korporáte, alebo chceš precestovať svet a podeliť sa s tým v knihách či cez fotky? Skús sa zamyslieť, čo ťa vždy zaujímalo, z čoho bolo nadšené tvoje detské ja, alebo pre čo sa dokážeš naozaj zapáliť. Nezabúdaj však, že to, že ťa baví chémia ešte neznamená, že chceš stráviť zvyšok života v laboratóriu, alebo sa automaticky musíš stať fitness trénerom pretože vynikáš v telesnej výchove.

 „If you focus on what you lack, you’ll lose what you have. If you focus on what you have, you’ll get what you lack.“

 „If you do what you love, you’ll never work a day in your life“ – Marc Anthony

Informuj sa

Ak naozaj vôbec netušíš, akým smerom sa uberať, urob si prieskum o tom, čo všetko sa dá študovať. Niektoré možnosti ťa môžu skutočne prekvapiť!

Zoznam všetkých študijných odborov na Slovensku nájdeš TU.

Zoznam všetkých zahraničných študijných programov nájdeš TU.
Môžeš si dokonca urobiť test, na akú oblasť sa hodíš najviac (test je v angličtine).

„Your only limitation is the one which you set up in your own mind.”

Zisti, čo sa skrýva za dverami univerzít

Nešetri dňami otvorených dverí. Na väčšine z nich máš možnosť porozprávať sa so študentmi a učiteľmi a dokážeš nasať atmosféru svojej potenciálnej vysokej školy hneď z prvej ruky. Mnohokrát máš možnosť zúčastniť sa ukážkových hodín predmetov ktoré ťa zaujímajú, a tak sa rozhodnúť či je to niečo čo ťa nadchlo, alebo práve naopak.

„We keep moving forward, opening new doors, and doing new things, because we’re curious and curiosity keeps leading us down new paths.“ -Walt Disney

Zaži univerzitu na vlastnej koži!

Zúčastni sa projektu MiniErasmus z dielne FGE! MiniErasmus ti doslova pomôže zažiť výšku ešte pred podaním prihlášky! A to je predsa skvelé, nie?

Ak študuješ na strednej škole a máš viac ako 16 rokov, tento projekt  je ušitý priamo pre teba! Tešiť sa môžeš na 4-dni plné aktivít, workshopov, spoznávania ľudí a mnoho ďalšieho.

“The mind that opens to a new idea never returns to its original size.” -Albert Einstein

Spoznaj možnosti za hranicami

Ak ťa to viac ťahá do sveta, FGE má niečo aj pre teba. Study Discovery,  podobne ako MiniErasmus, ťa vezme na vysoké školy, ale tentokrát do zahraničia. Za 4 dni spoznáš kopec nových kamarátov, zúčastníš sa zaujímavých workshopov a vyskúšaš si štúdium v cudzej krajine. A ako bonus si užiješ dobrodružstvo v zahraničí a získaš zážitky na celý život!

Ak máš nad 18 a hlavou ti niekedy prebehla myšlienka štúdia v inej krajine, hor sa do toho! Sľubujeme, že neoľutuješ.

“A ship in harbour is safe, but that’s not what ships are built for.” -J.A. Shedd

Nechaj si čas na rozmyslenie

Aj napriek rôznym možnostiam štúdia sa ale veľa študentov necíti na štúdium na vysokej škole, alebo aspoň nie hneď po strednej. A to je tiež v poriadku. Nie je nutnosť ísť okamžite na výšku, a nie je pravda, že ti tým ujde vlak.
Predsa len – rozhoduješ sa pre seba a podľa toho, čo prinesie TEBE najlepší pocit. Na vysokú školu môžeš vždy nastúpiť neskôr. 

Aké sú teda tvoje možnosti?

Spojenie “gap year” sa už aj na Slovensku dostáva stále viac do popredia a pokiaľ ho správne naplánuješ a využiješ, vie ťa extrémne obohatiť. Ide o voľný rok, kedy si dá mladý človek prestávku od štúdia. Môžeš ísť pracovať, a tým si našetriť na osamostatnenie sa alebo štúdium na vysokej škole, alebo sa zúčastniť rôznych projektov a kurzov, ktoré raketovo vylepšia tvoje zručnosti. Skvelou možnosťou je taktiež dobrovoľníctvo, ktoré dokážeš spojiť aj s cestovaním. Možností je naozaj neúrekom! Ak sa ti pri tejto predstave rozžiarili očká, mrkni na stránku European Youth Portal.

„Spend more time living rather than waiting, because even though who almost died is still alive, who almost lives is already dead.” -Sarah Westphal

Rozširuj svoje obzory

Či už vieš, kam budú smerovať tvoje ďalšie kroky, alebo ešte stále váhaš, je dôležité sa neustále rozvíjať a skúšať nové veci. Aj to ťa dokáže priviesť na správnu cestu, keďže platí heslo: “Nevyskúšaš? Nevieš.” Spoznávaj nových ľudí, počúvaj ich príbehy a inšpiruj sa, vystupuj z komfortnej zóny, urči si ciele a pracuj na ich dosiahnutí…

Ľahko sa hovorí, ťažšie plní, však? Nezúfaj, pretože projekt KOMPAS pokrýva toto všetko a ešte viac! Ak chceš na sebe makať, dosiahnuť svoj plný potenciál a máš 19-26 rokov, KOMPAS čaká presne na teba! A ako je z názvu jasné, pomôže ti nasmerovať sa na správnu cestu!

„Create a life you don’t need a holiday from.“

Výber cesty po strednej škole môže byť náročným procesom, ale nemusí byť stresujúci. Pamätaj na to, že tvoja budúcnosť je len v TVOJICH rukách, a je dôležité robiť rozhodnutia zodpovedajúce tvojim hodnotám, záujmom a cieľom. Nezabúdaj však, že vysoká škola nie je jedinou možnosťou a je množstvo ľudí ktorí ju nemajú a sú šikovní, úspešní a šťastní. Napríklad ľudia ako Steve Jobs, Oprah Winfrey či Bill Gates ukázali, že cesta k úspechu môže byť rôznorodá. Okrem toho, stále platí príslovie „remeslo má zlaté dno“.

Neboj sa hľadať svoju cestu a otvor sa novým možnostiam. Tvoja budúcnosť je na dosah ruky, a tvoje šťastie nezáleží len na tom či máš titul, ale na tom, ako s ním naložíš a ako sa rozvíjaš ako jedinec. Pamätaj, že rozhodnutia nie sú trvalé a môžeš ich meniť podľa toho, ako sa meníš a rastieš ty. 🙂

“Someday we will find what we are looking for. Or maybe we won’t… Maybe we will find something much greater than that.”

Článok pripravili: Lujza Cepková a Marketing Tím FGE