V októbri sme sa na Instagrame Future Generation Europe spýtali našich followerov, ako zvládajú vysokú školu. Na výsledky pozrite sami… 

Rozhodli sme sa preto spísať zopár tipov, ktoré Ti snáď študentský život zjednodušia. Pozrieme sa na plánovanie, sústredenie, socializáciu, ale tiež voľný čas a tipy ako ušetriť.

1. Efektívne plánovanie času

Ak patríš medzi zaneprázdnené osoby, diár alebo plánovač by mali patriť medzi tvojich najlepších kamarátov. 

Príkladom je Google Kalendár.
Je to nástroj ktorý ti môže úplne zmeniť spôsob akým organizuješ svoj život. Farebné kategórie ti umožnia rýchlo rozlíšiť medzi prednáškami, cvičeniami, prácou a osobnými aktivitami, čo ti poskytne jasný prehľad na prvý pohľad. S funkciou pripomienok a upozornení už nikdy nezabudneš na deadline alebo skúšku – jednoducho si nastav upozornenie, ktoré ťa upozorní hodinu, deň či dokonca týždeň vopred. Na naplánované udalosti môžeš pozvať aj iných ľudí, vďaka čomu si udalosť môžu pridať do svojho kalendára. Je možné tiež pripojiť poznámky či dokumenty, a taktiež vygenerovať link na Google Meet v prípade, že sa potrebujete stretnúť online. Okrem toho si doň vieš pridať úlohy a odškrtnúť ich, keď sú splnené. Nezabúdaj však zobrať do úvahy aj na čas pre seba a relaxáciu.

Zdroj: canva.com

2. Tipy pre lepšie sústredenie

1. Vytvor si prostredie v ktorom minimalizuješ rušivé vplyvy. Povypínaj notifikácie, a ideálne odlož mobil ďaleko od seba. Poupratuj si stôl, aby ťa nič nerušilo.

    

2. Využi rôzne dostupné pomôcky na sústredenie. Existuje ich nespočetné množstvo a každému vyhovuje iná. Inšpirovať sa môžeš TU, kde hovoríme napríklad o Pomodoro technike, ale i mnohých ďalších.

    

3. Stanov si jasné ciele. Môžeš napríklad použiť metódu SMART (špecifické, merateľné, dosiahnuteľné, realistické, časovo ohraničené).
   Z “Naučím sa lepšie po anglicky” tak vznikne napríklad “Aby som zlepšil/a svoju angličtinu, budem aspoň 20 minút denne čítať anglickú knihu podľa svojho výberu, a to minimálne 5-krát do týždňa po dobu nasledujúcich 3 mesiacov”. Vďaka tomu bude cieľ pôsobiť viac motivujúco a bude jednoduchšie ho splniť.

    

   A ak tvoja myseľ stále ubieha niekam preč, TU je zopár výhod, ktoré môže priniesť tento zdanlivo nežiadúci jav, a tiež spôsoby ako ho vieš využiť vo svoj prospech.

Zdroj: canva.com

3. Socializácia a alkohol: Ako nájsť rovnováhu?

Vysokoškolské prostredie je skvelou príležitosťou na nadviazanie nových priateľstiev a budovanie kontaktov, ktoré ti môžu pomôcť nielen počas štúdia, ale aj v budúcnosti. Spoločenské aktivity často zahŕňajú alkohol, čo môže byť príjemný spôsob ako sa uvoľniť, avšak ten môže negatívne ovplyvniť sústredenie, pamäť a celkové študijné výsledky. 

Dobrá socializácia nie vždy vyžaduje alkohol, a treba pamätať na to, že socializovať sa dá aj bez alkoholu. Je skvelé zapojiť sa do športových či dobrovoľníckych aktivít, alebo skúsiť spoločné učenie. Tieto ťa navyše obohatia, a zotavovať sa budeš maximálne zo svalovice. 

Ak máš záujem o dobrovoľníctvo, môžeš sa pridať k nám a zistiť na vlastnej koži, aké výhody ti vie priniesť. 🙂

4. Ako ušetriť?

Zrejme každý študent sa stretne s obmedzeným rozpočtom. Ako študent však môžeš ušetriť peniaze rôznymi spôsobmi. Využívaj študentské zľavy na dopravu, knihy či kultúrne podujatia. Nakupuj múdro a var doma. Pomôže ti tiež nákupný zoznam, vďaka ktorému nakúpiš oveľa rýchlejšie, a tiež nenakúpiš zbytočnosti. Učebnice si môžeš kúpiť z druhej ruky alebo vypožičať, existujú rôzne skupiny na Facebooku kde študenti darujú alebo predávajú materiály za symbolické ceny. Zábavu si užiješ aj bez drahých aktivít – skús bezplatné podujatia alebo doborovoľnícke aktivity.

Veríme, že tieto tipy Ti zjednodušia život na vysokej škole. Nezabudni sa o ne podeliť s ostatnými na sociálnych sieťach. A ak máš niečo, čo v tomto blogu chýbalo, daj nám vedieť v komentároch alebo správe. 🙂

Autorka: Lujza Cepková

Katku B., 22, priviedol k Future Generation Europe projekt LadyUp, ktorý ju pred dvoma rokmi presvedčil o tom, že aj ona sa chce podieľať na tvorbe projektov, ktoré pomáhajú iným, tak ako tento projekt pomohol jej. Prostredníctvom organizácie našla spôsob, ako posunúť ďalej svoje skúsenosti a zároveň naďalej rozvíjať jej nadšenie pre medziľudskú komunikáciu. 

Ako členku Public Events tímu a HR tímu ju zaujalo plánovanie verejných podujatí, ktoré jej vďaka širšej cieľovej skupine dovoľujú sa realizovať v oblasti, ktorá ju baví. V rámci ľudských zdrojov môže neustále zdokonaľovať svoje komunikačné schopnosti a podieľať sa na výberovom procese členov organizácie. 

“Najviac ma bavia ľudia a komunikácia s nimi, či už ide o účastníkov, mentorov alebo vybavovanie priestorov. Komunikácia s ľuďmi je moja najobľúbenejšia, pretože práve tí sú kľúčom celej našej organizácie.“ 

Katky sme sa pýtali nie len na to, čo jej dobrovoľníctvo dáva, ale aj čo ju inšpiruje, ako relaxuje, alebo čo by odporučila mladým, ktorí sa po strednej škole rozhodnú inak ako pre štúdium na vysokej škole.

Dáva mi komunitu plnú super ľudí. Spoznala som tu nespočetne veľa skvelých ľudí a rôzne mentality. Napríklad v škole sú všetci ľudia v podstate rovnakí, vzhľadom na to, že študujete rovnaký odbor, ale tu je každý jednoducho iný. Aj preto, že rada komunikujem s ľuďmi viem túto inakosť oceniť. FGE mi tiež prináša veľa možností vzdelávania. 

 “Zúčastnila som sa rozličných workshopov a eventov. Pomohlo mi to nájsť si moju súčasnú prácu.”

Naučila som sa všetko od vytvorenia si životopisu cez správnu komunikáciu s nadriadeným. FGE mi naozaj dalo veľa, dokonca aj mimo organizácie, lebo som sa naučila všelijaké zaujímavé zručnosti, nielen na workshopoch, ale aj od šikovných ľudí v organizácii, ktorých rady sú na nezaplatenie.

Brutálna úprimnosť, ale naozaj brutálna. Viem byť možno až príliš úprimná a niekedy to, samozrejme, nie je výhodou. Zatiaľ si to však ľudia prevažne cenia. Táto vlastnosť mi aj veľakrát pomohla. A pomohla som tým možno aj iným ľuďom, lebo som im povedala niečo, čo nechceli, ale potrebovali počuť. Viem tak niekomu ukázať stránku, ktorú možno predtým nevidel a ja som prvá, ktorá sa to nebála povedať. Dôležité je nebáť sa povedať, čo si človek myslí, ale zároveň to vedieť podať taktne a správne. Musíme byť úprimní ale zároveň mať v sebe aj srdce. 

Budúcnosť. Veľmi ma motivuje moja budúcnosť – kam sa môžem dostať, čo sa môžem naučiť. Ja sa naozaj rada učím nové veci, čiže aj mojou najväčšou motiváciou je naučiť sa čo najviac. Zároveň aj to, kde sa vidím o pár rokov. Vidím sa v tom, že neustále každý deň rastiem. Aj keby som o pár rokov bola len o kvapku lepšia, ako som teraz. Verím v to, že neustále rastieme tým, že sa učíme nové veci a počúvame iných ľudí. 

Som trošku spachtoš, čiže si rada pospím. Rada čítam, hlavne romantické knihy – mojou najobľúbenejšou je Pýcha a predsudok. Nemám rada prechádzky, ale zbožňujem kolieskové korčule, ktoré sú tým najlepším letným oddychom. Napriek tomu, že ľudia často odpovedia len, že čítajú knihy, chodia behať a podobne, a pritom si doma radšej zapnú seriál alebo fim, ja vždy rada na rovinu poviem, že rada pozerám filmy a seriály, lebo je to niečo pričom vie človek naozaj vypnúť a preniesť sa do iného sveta. 

“Síce to môže byť trošku citlivá téma, ľuďom, ktorí sa rozhodnú neísť na vysokú školu, by som odporučila, aby sa nikdy neprestali vzdelávať.”

Máte kopec možností – od kníh, dokumentárnych filmov, organizácií, ako sme my, alebo rôznych kurzov. Možností je neskutočne veľa a vy ich určite využite, lebo ak nie teraz, tak kedy?

Dala som si jedno všeobecné, a to starať sa o svoje zdravie. Kedysi som na to kašlala. Nielen strava a fitko, ale celkovo si dávať pozor na svoje telo. Ako sa hovorí, v zdravom tele zdravý duch. Čiže starať sa o svoje telo aj fyzicky aj psychicky. Dopriať si možno viac kníh ako filmov. Tiež by som si chcela začať lepšie plánovať dni a pracovať na svojom time managemente. 

Katka je vždy brutálne úprimná, otvorená a neustále pracuje na svojom sebarozvoji. Jej aktuálnym cieľom je naučiť sa riadiť tím tak, aby boli ona aj všetci členovia spokojní, a práve na tom dokáže zapracovať aj prostredníctvom FGE a my jej budeme vo všetkom držať palce.