Študentka Sofia Tokošová: Od Anglicka k Holandsku – až do Kanady 

Študentka Sofia Tokošová: Od Anglicka k Holandsku – až do Kanady 

Ahoj Sofia, môžeš sa nám prosím na úvod predstaviť? Odkiaľ pochádzaš a čo ťa priviedlo k rozhodnutiu študovať v zahraničí?

Samozrejme. Volám sa Sofia Tokošová, mám 20 rokov a pochádzam z Bratislavy. Vždy som veľa vo voľnom čase čítala a už v mladom veku som sa stala fanúšikom samovzdelávania. Škola ma bavila, no nepáčil sa mi memorací systém, kedy sa študenti naučia na písomku a potom všetko do týždňa zabudnú, pretože majú pocit, že to už nepotrebujú. Posledné dva roky som preto išla študovať A Levels na strednú školu do Veľkej Británie. Tam som zažila úplne iný systém. Učitelia kládli dôraz na porozumenie a aplikovaní vedomostí na príkladoch z praxe. Tak boli stavané aj všetky písomné skúšky, kedy memorovanie zďaleka nestačilo. V zahraničí už od základnej školy učia žiakov kritickému mysleniu a hľadaniu súvislostí medzi jednotlivými predmetmi. Následne som sa rozhodla ísť študovať  Liberal Arts and Sciences na Amsterdam University College (AUC) s odborom Social Science a konkrétne sa zameriavam na životné prostredie, environmentálnu politiku a právo a medzinárodné vzťahy. Momentálne som na výmennom semestri na McGill university v Montreale. Som taktiež zakladateľkou iniciatívy Leaders of Future, ktorá pomáha študentom dostať sa na zahraničné univerzity.

Prečo si si vybrala práve Holandsko a konkrétne Amsterdam? Zvažovala si aj iné krajiny alebo univerzity?

Po maturite v Anglicku som vedela, že chcem pokračovať v štúdiu v zahraničí. Vďaka maturitným skúškam A Levels som sa už posledné dva roky mohla sústrediť na predmety, ktoré ma najviac bavili. Študovala som ekonómiu, biológiu, geografiu a business. Hľadala som program, ktorý mi umožní spojiť moju vášeň pre životné prostredie s inými disciplínami v rámci sociálnych vied ako napríklad medzinárodné vzťahy a keď som našla AUC, vedela som, že je to to pravé pre mňa. Zobrali ma aj na ostatné univerzity, kam som sa hlásila v Holandsku, no AUC bola moja prvá voľba a rozhodnutie o prijatí som dostala ako prvé, tak bolo rozhodnuté. 🙂 Výber univerzity a krajiny v zahraničí nie je ľahká voľba. Ja som chvíľu uvažovala aj nad Belgickom či Španielskom, no napokon po zvážení viacerých faktorov som sa rozhodla pre Holandsko. 

Zdroj: Sofia Tokošová

Zdroj: Sofia Tokošová

Štúdium na Amsterdam University College

Ako prebiehal prijímací proces na tvoju univerzitu? Potrebovala si nejaké špeciálne dokumenty alebo testy?

Amsterdam University College (AUC)  vznikla ako spoločná iniciatíva Amsterdam University (UvA) a Vrije Universiteit (VU) a má vlastný prihlasovací proces. Treba splniť jazykové a matematické požiadavky, napísať motivačný list a vytvoriť si vlastný rozvrh na prvé dva roky štúdia. Keďže ide o Liberal arts and Sciences program, kde nemajú všetci študenti rovnaký rozvrh, ale každý ho má “šitý na mieru” musia záujemci o tento program dokázať, že si vedia správne rozvrhnúť predmety, myslieť dopredu, plánovať a nakombinovať všetko tak, aby boli splnené všetky požiadavky na úspešné ukončenie štúdia.

Aké boli tvoje prvé dojmy z univerzity a štúdia v Holandsku? Čím sa líšil ich systém vzdelávania od toho, na čo si bola zvyknutá na Slovensku či Anglicku?

Bola som nadšená. Veľmi sa mi páčilo, že na AUC sú semináre len pre 15-20 ľudí. Vďaka malým triedam je každá hodina priestor na diskusiu a otázky. Máme veľa skupinových projektov, čo bol rozdiel oproti strednej v Anglicku, kde bolo všetko hodnotené na základe individuálnej práce.

Ako vyzerá tvoj bežný deň ako študentky v Amsterdame? Máš nejaké obľúbené predmety alebo aktivity, na ktoré si hrdá?

Závisí od rozvrhu. Vždy plánujem podľa toho, kedy mám prednášky. Následne si rozvrhnem všetky ostatné oblasti, keďže štúdium je len jedna z nich. Vždy si okrem toho nájdem čas na šport, prácu, osobné projekty a samozrejme rozvoj vzťahov a duchovný rozmer. Dôležité je nájsť v každom dni balans a určiť si priority. Na AUC máme taktiež veľké množstvo študentských asociácii, ktoré organizujú každý deň rôzne eventy. Vždy je z čoho vyberať a človek sa nikdy nenudí. V prvom ročníku som sa venovala sociálnym sieťam AUInvest. Organizovali sme investičnú súťaž pre študentov a pozývali sme spíkrov, ktorí priblížili svet investovania a ekonómie. Založila som si YouTube kanál (Sofia Tokosova), kde sa venujem témam štúdia v zahraničí, osobného rozvoju, motivácie a učeniu cudzích jazykov. Veľmi ma baví tvorba obsahu a po skúsenostiach v zahraničí chcem odovzdať ďalej, čo som sa naučila a motivovať mladých ľudí, aby na sebe makali a neustále sa zlepšovali.

Mala si možnosť popri štúdiu aj pracovať? Aké sú možnosti brigád pre zahraničných študentov v Holandsku?

Áno, pracujem popri štúdiu, no na diaľku, preto nemám osobnú skúsenosť s prácou v Holandsku. Možnosti brigád určité sú, viacerí kamaráti pracujú v reštauráciach alebo kaviarňach. 

Život mimo školy

Ako sa ti žije v Amsterdame? Aké sú hlavné výhody a nevýhody tohto mesta pre študentov?

Amsterdam je skvelé multikultúrne mesto s veľkým počtom medzinárodných študentov. Všetci tam bicyklujú, preto je preprava z miesta na miesto rýchla a jednoduchá. Má veľa múzeí, krásne štvrte a samozrejme jedinečné kanály, ktoré patria medzi moje najobľúbenejšie miesta.. Nevýhodou je, že počas zimných mesiacoch veľa prší, no výhody života v tomto meste zďaleka presahujú nevýhody. 

Čomu sa venuješ, keď nesedíš nad knihami? Máš nejaké hobby alebo obľúbené miesta v Amsterdame?

Rada športujem. Cvičím, hrám basketbal a tancujem spoločenské tance, najradšej latinsko americké. Rada trávim čas s kamarátmi s ktorými hrávame spoločenské hry. Veľmi rada chodím do centra, objavovať nové miesta. 

Je život v Holandsku pre študentov drahý, napríklad oproti Anglicku? Ako si riešila financovanie štúdia a bývania?

Ubytovanie v Holandsku je drahé a ako som spomínala, treba pri výberu univerzity v zahraničí zobrať do úvahy aj tento faktor. Jeden z dôvodov, prečo som si vybrala AUC je to, že všetci študenti majú garantované bývanie na tri roky a je lacnejšie oproti prenájmu, keďže ide o študentskú rezidenciu.

 

Zdroj: Sofia Tokošová

 

Výmenný pobyt v Montreale

Teraz študuješ v Kanade – čo ťa priviedlo do Montrealu a ako sa tam cítiš v porovnaní s Amsterdamom?

Montreal je úžasné mesto. Ťažko sa mi to porovnáva s Amsterdamom, keďže sú to úplne odlišné mestá, no Montreal milujem. Sama som bola prekvapená, ako mi od prvého dňa toto mesto prirástlo k srdcu a bude veľmi ťažké sa s ním rozlúčiť. Prečo práve Montreal sa pýtam do dnešného dňa aj ja samej seba (úsmev). Chcela som skúsiť niečo nové a ťahalo ma to na Mcgill University, ktorá sa umiestnila tento rok na 44. mieste v rebríčku najlepších svetových univerzít.

Rada pre budúcich študentov

Ako ti štúdium v zahraničí pomohlo v osobnom živote? 

Štúdium v zahraničí mi veľmi pomáha rásť ako osobnosť, neustále sa rozvíjať a pracovať na sebe každý deň. Som vďačná, za všetky skúsenosti, ktoré mi štúdium v zahraničí prináša, ako aj príležitosti a možnosti, ku ktorým by som sa inak nedostala.

Čo by si poradila študentom, ktorí zvažujú štúdium v zahraničí? Na čo by si mali dať pozor a čo by si sama možno urobila inak?

Určite treba prekonať akýkoľvek strach a pochybnosti a ísť do toho. Je to skvelá skúsenosť, ktorá sa dá len ťažko opísať. Treba si naozaj dobre premyslieť, kam sa človek chce hlásiť a tiež prečo práve tam. 

 

Chceš sa dozvedieť viac o štúdiu v zahraničí, ale nevieš ako na to? Future Generation Europe ti ponúka projekt Study Discovery, ktorý ťa cez náučné webináre priamo spoja so študentmi zo zahraničných univerzít a pomôžu ti tak zodpovedať na tvoje otázky… a navyše úplne ZADARMO! Už 15.4.2025 o 19:00 sa bude konať webinár o štúdiu v Holandsku, tak neváhaj a registruj sa už dnes

Autorka: Emma Orfánusová

Ako sa pripraviť na MiniErasmus

Ako sa pripraviť na MiniErasmus

Organizácia FGE ti predstavuje úspešný týždenný projekt MiniErasmus, ktorý ti umožní navštíviť skutočné vyučovanie vysokých škôl a spoznať stovky možných spolužiakov. Konečne tak dostaneš odpoveď na otázku:

„Vedel by som si predstaviť takto prežiť najbližšie roky môjho života?“

MiniErasmus je akčný týždeň nabitý zážitkami, ktoré ti môžu pomôcť vyriešiť zásadné životné otázky a pritom spoznať veľa nových ľudí. Ak sa chceš načisto pripraviť a využiť túto skúsenosť naplno, čítaj ďalej!

MiniErasmus – Survival Guide

Pred účasťou na MiniErasme si dôkladne prečítaj Survival Guide. Okrem samotného programu tam nájdeš aj množstvo užitočných informácií, ako napríklad rýchlokurz MHD, podrobný popis ako sa dostať na hlavné miesta konania projektu a info o ubytovaní poskytovanom organizátormi.

1. Ubytovanie rieš čo najskôr – Ak si potrebuješ zohnať ubytovanie sám, odporúčame to urobiť vopred. Neodkladaj to na poslednú chvíľu, pretože možno nebudeš mať na výber tie najlepšie možnosti. Organizátori MiniErasmu ti sýce poskytnú odporúčania na ubytovanie (nájdeš ich na Instagrame), ale môžeš si vybrať aj vlastnú variantu cez Airbnb alebo iné platformy.

2. Skontroluj kontakt s tútormi – Po prihlásení by ťa mali kontaktovať tútori – študenti, ktorí budú tvoji sprievodcovia. Ak sa ti do soboty 29.03. neozvú, neváhaj napísať organizátorom. Pamätaj, že tútori sú taktiež vysokoškoláci, ktorí balansujú medzi školou, prácou a dobrovoľníctvom.

3. Priprav si poznámkový materiál – Na prednáškach a poobedných aktivitách sa dozvieš veľa zaujímavých vecí. Ak si chceš robiť poznámky, nezabudni si zápisník a pero, alebo notebook/tablet na digitálne poznámky.

4. Uhraď účastnícky poplatok vopred – Zaplať poplatok čo najskôr! Ak sa ťa týkajú aj náklady na ubytovanie, urob taktiež platbu čo najskôr, aby si sa vyhol/a stresu. Pozor! Platenie v hotovosti na mieste býva drahšie, takže ak zaplatíš online vopred, ušetríš peniaze, ktoré si môžeš odložiť napríklad na obed.

5. Stravovanie? Buď pripravený prichystať si jedlo – Na MiniErasme si pravdepodobne budeš musieť zabezpečiť jedlo sám/a. Možno sa oplatí zbaliť si „klasiku“ – domáce rezne, bagety alebo iné snacky, ktoré ťa zasýtia. Ak chceš variabilitu, pozri si možnosti stravovania v okolí tvojej fakulty vopred.

6. Komunikácia v skupinách – Počítaj s tým, že komunikácia medzi účastníkmi a organizátormi bude prebiehať cez skupiny na Discorde alebo WhatsAppe. Sleduj inštrukcie a nezabudni sa pridať do skupín, aby si bol/a v obraze.

 

Vidíme sa na MiniErasme!

Tešíme sa na teba a čakáme ťa od 30.3.2025 do 3.4.2025 a dúfame, že si užiješ túto jedinečnú skúsenosť naplno. 

Workshop o mentálnom zdraví (zdroj obrázku: vlastný)

Autorka: Emma Orfánusová

Blúdivá myseľ výhodou: Ako využiť tok myšlienok vo svoj prospech

Blúdivá myseľ výhodou: Ako využiť tok myšlienok vo svoj prospech

Blúdivá myseľ výhodou: Ako využiť tok myšlienok vo svoj prospech

 

Koncentrácia je úžasná vec. Vďaka nej vieme dosiahnuť čo si stanovíme, v čase ktorý si stanovíme, a to nás napĺňa skvelým pocitom.

Avšak, poznáš tie chvíle, keď sa ani za svet nevieš sústrediť? Keď sa snažíš dávať pozor na dôležitej hodine alebo čítaš knihu, no po čase zistíš, že si vôbec nič nepamätáš, lebo tvoja myseľ akoby bola v úplne inom svete? Nedeje sa to len tebe! V tomto článku sa dozvieš, ako využiť blúdiacu myseľ vo svoj prospech.

 

Blúdivá myseľ (alebo snívanie s otvorenými očami, fantazírovanie) je voľný tok myšlienok bez konkrétneho cieľa alebo plánu. Za takéto blúdenie často viníme zlú sústredenosť, no ak vieme tento voľný tok myšlienok správne „používať“, blúdivá myseľ môže podporiť našu kreativitu, well-being a v závere zlepšiť našu koncentráciu.

 

Ako hovorí fínska študentská koučka Jenni Virtanen, ak sa správne postaráme o túto prirodzenú vlastnosť, vie nám priniesť množstvo výhod:

 

Blúdivá myseľ je podmienkou kreativity

Fantazírovanie a premýšľanie nad budúcnosťou prepája naše zážitky a informácie v pamäti novými spôsobmi a vytvára nové unikátne prepojenia v našej mysli. Nové prepojenia sú dôležité pre nové myšlienky a nápady, a preto je blúdenie mysle nevyhnutné pre kreativitu. A kreativita je dôležitá tiež pri štúdiu, preto do mysle treba pozvať aj nové nápady.

 

Jasnejšie hodnoty a smerovanie

Ak by si zajtra vyhral/a milión v lotérii, čo by si urobil/a ako prvé? Zamýšľanie sa nad takýmito scenármi nám môže pomôcť uvedomiť si, čo je pre nás v živote dôležité, čo sú naše priority, a to nám pomáha s rozhodovaním či určovaním cieľov. Ak by napríklad človek vyhral v lotérii a zobral svoju rodinu na dovolenku, môže to znamenať, že jeho blízki sú preňho dôležití. A vlastne ani nepotrebuje milión, aby s nimi trávil čas.

 

Zlepšenie vzťahov

Predstavovanie si rôznych situácií môže dopomôcť k zlepšeniu vzťahov. Tvoja myseľ možno utečie k predstave konverzácie či hádky s kamarátom. Čo v tomto prípade povieš? Ako sa budeš cítiť? Ako bude pokračovať táto situácia? Trénovanie konverzácií v hlave ti môže pomôcť myslieť konštruktívne v reálnych situáciách a predstavovanie pozitívnych emócií ich môže vyvolať aj v realite.

 

Spôsob relaxácie

Ak necháme len tak plynúť myšlienky, môžeme si pri tom dokonca oddýchnuť. Získame tak prestávku od sústredenia sa na úlohy a riešenia problémov, čo umožní mysli regenerovať sa od množstva učiva. Hromada informácií z okolia môže tiež pôsobiť vyčerpávajúco. Preto sa skús na najbližšej prestávke vyhnúť siahnutiu po mobile a namiesto toho sa ponor do svojich myšlienok. Možno ťa prekvapí oveľa zaujímavejší obsah v tvojej vlastnej hlave!

 

 

Ak chceš pomôcť svojej mysli blúdiť, skús:

  • Ísť na prechádzku bez slúchadiel
  • Ak sa potrebuješ sústrediť a tvoja myseľ stále ubieha inam, presuň svoj pohľad preč od poznámok a skús chvíľu pozorovať, s akými myšlienkami tvoja myseľ prichádza.
  • Ak máš dobrú náladu, užívaj si pozitívne myšlienky
  • Ak práve plánuješ alebo prichádzaš s nápadmi, neprerušuj svoje myšlienky, ale sleduj, čo z nich vznikne. Voľný tok myšlienok je predsa jadrom kreativity!

 

 

Na záver…

Blúdiaca myseľ môže byť vnímaná ako negatívna vlastnosť, no vie byť veľmi dobre využitá pre tvoje dobro. Avšak, všetko s mierou, a pozor treba dať na „overthinking“, kedy myseľ dookola analyzuje a premýšľa nad rôznymi situáciami, čo môže mať negatívny dopad. Ale o tomto fenoméne si povieme zase nabudúce. 😉

 

Počas písania tohto článku myseľ zablúdila 17-krát. Pre lepšie sústredenie bola použitá technika Pomodoro. Ak sa chceš teraz pre zmenu dozvedieť niečo viac o tejto technike a o tom, ako nakopnúť svoju produktivitu, pozri aj TENTO článok. 🙂

Ready4Future: Erasmus+ Youth Exchange

Ready4Future: Erasmus+ Youth Exchange

*Slovenskú verziu článku nájdeš nižšie (ale skús si najprv precvičiť angličtinu ;)).

What happens when you bring 25 people from 5 countries, unique skills and delicious food together?
Ready4Future Erasmus+ Youth Exchange!

In the middle of July, a group of people from the Netherlands, Greece, Spain, Lithuania, and Slovakia gathered up in the lovely nature of Suchá nad Parnou. 

Despite being strangers at first, after a few name games, energisers, and dips in the lake we talked, improved our English, and before we even realised it, the group of individuals turned into a team.

Now we were ready to take on some challenges with communication, AI, presentation, and job interviews

We explored the importance of clear communication thanks to various games, had fun when we tried becoming AI ourselves, we shared ideas about what a perfect presentation looks like, tried hands-on with shooting educational videos, we acted out funny interviews, improved our CVs, and much more!

 

 

The evenings were dedicated to intercultural nights. It was exciting to try out all the delicious food each country had to offer. We also tested our knowledge on Kahoot quizzes, learnt traditional dances and we even took part in unique Olympic Games.

On Thursday, we were ready to rise and shine, taking a trip to Bratislava for our interviews in TPA Slovakia. After their warm welcome, we were all interviewed by HR professionals and we received valuable feedback on our performance.

We spent the rest of this sunny day with a scavenger hunt, and discovering the beauties of Bratislava.

While sitting around a fire on Saturday, two weddings and 50 marshmallows later, we started realising how fast the week had gone by. We were now more prepared for the ‚future‘. We were taking home new friendships, cultural insights, and warm memories from even warmer summer days and nights.

That was our experience at Ready4future.

If you would like to see more from our experience, check out our Instagram for pictures and videos from the project.

 

***This project was funded by the Erasmus+ Programme of the European Union.***

Slovenská verzia

Čo vznikne keď sa na jednom mieste stretne 25 ľudí z 5 krajín, jedinečné zručnosti a skvelé jedlo?

Mládežnícka výmena Ready4Future!

 

V polovici júla 2024 sa skupina mladých ľudí z Holandska, Grécka, Španielska, Litvy a Slovenska stretla v krásnej prírode dedinky Suchej nad Parnou. Z jednej veľkej skupiny sa po zopár zoznamovacích hrách, energizeroch a otestovaní vody v jazere stal skvelý tím. Neustále sme spolu komunikovali, zlepšovali svoju angličtinu a učili sa jeden od druhého.

 

Čoskoro sme boli pripravení čeliť rôznym výzvam s umelou inteligenciou, komunikáciou, prezentáciou a pracovnými pohovormi. Vďaka rôznym aktivitám sme objavovali dôležitosť jasnej komunikácie, zabavili sme sa pri pokuse sami sa stať umelou inteligenciou, zdieľali sme svoje názory o tom ako vyšperkovať prezentáciu, naučili sme sa natočiť vzdelávacie videá, stvárnili sme vtipné pracovné pohovory, vylepšovali naše životopisy a omnoho viac! 

 

Naše večery sme trávili medzikultúrnymi nocami, ochutnávali sme nové jedlá z každej krajiny, testovali sme naše vedomosti v Kahoot kvízoch, učili sme sa tradičné tance, a dokonca sme sa zúčastnili špeciálnych olympijských hier.

 

Vo štvrtok sme boli viac než pripravení vyraziť do Bratislavy na pracovné pohovory v TPA Slovakia. Po milom privítaní si každý z nás vyskúšal pohovor s profesionálnymi HR pracovníkmi. Následne sme dostali cennú spätnú väzbu.

Zvyšok tohto slnečného dňa sme strávili “fotolovom” a objavovaním Bratislavy.

 

Ako sme v sobotu večer sedeli pri ohníku, po celom týždni, dvoch svadbách a tonou zjedených marshmallows, začali sme si uvedomovať ako rýchlo tento týždeň ubehol. Boli sme teraz viac pripravení na ‚budúcnosť‘, odnášali sme si nové priateľstvá, kultúrne poznatky a milé spomienky

To bol v krátkosti projekt Ready4future.

 

Ak si chceš pozrieť viac o našich zážitkoch, otvor náš Instagram s ďalšími fotkami a videami z projektu.

 

***Projekt bol podporený Európskou Úniou prostredníctvom programu Erasmus+.***

Autorka: Lujza Cepková

Study Discovery: Spoznaj štúdium v zahraničí

Study Discovery: Spoznaj štúdium v zahraničí

Mnoho maturantov sa po získaní vysvedčenia rozhodne odísť na vysokú školu do zahraničia. Medzi obľúbené študentské destinácie patria krajiny ako Česko, Nemecko, Holandsko či Dánsko. Čo ich ale v zahraničí čaká?

Predtým, ako sa vyberieš na zahraničnú vysokú školu, ponúkame ti jedinečnú možnosť zoznámiť sa so študentmi, ktorí dlhodobo žijú a študujú v zahraničí, získať užitočné rady ako si podať prihlášku, napísať pútavý motivačný list, a tiež navštíviť svoju želanú alma mater ešte pred podaním prihlášky!

Study Discovery je štvordňový projekt, vďaka ktorému si môžu študenti vyskúšať štúdium v zahraničí. Dostanú tak príležitosť zažiť zahraničnú univerzitu, spoznať krajinu, prehliadnuť si kampus a dozvedieť sa všetky užitočné tipy od slovenských zahraničných študentov. Neminie ich ani bohatý sociálny program a odnesú si nezabudnuteľné zážitky. 

Projekt mi veľmi pomohol v získavaní nových informácií o štúdiu v zahraničí. Pobyt v samotnej krajine mi ukázal skutočné životné podmienky. Určite budem musieť ešte spracovať všetky nové poznatky a rozhodnúť sa, kam pôjdem študovať, no projekt mi naozaj rozšíril obzory. Odporúčam všetkým nerozhodnutým študentom vyskúšať si krajinu predtým, ako sa rozhodnú  ísť tam študovať, nakoľko vidieť ju na vlastné oči je niečo úplne iné, ako o nej len čítať.

Zinka, účastníčka Study Discovery ’23

Účastníci Study Discovery sa v predchádzajúcich ročníkoch mohli pozrieť na univerzity v mestách ako Amsterdam, Haag, Kodaň, Odense či Sønderborg. Okrem prehliadok kampusu si vypočuli rôzne prednášky o tom, čo štúdium v zahraničí obnáša – ako funguje podávanie prihlášok, ako nájsť ubytovanie a ako si pripraviť budget či nájsť brigádu.

 “Z projektu si jednoznačne odnášam užitočné vedomosti a informácie o univerzitách v Holandsku. Ako bonus si odnášam priateľstvá a kontakty, ktoré mi v budúcnosti môžu pomôcť. Ak niekto rozmýšľa nad štúdiom v zahraničí, tak tento projekt odporúčam všetkými desiatimi, pretože nie len, že navštívite univerzity, ale spoznáte mesto a máte príležitosť zažiť danú krajinu. Keby môžem, tak sa tohto projektu zúčastním znova 🙂

Karin, účastníčka Study Discovery ’23

V novembri 2023 sa stredoškoláci pozreli do Holandska. Počas prvých dvoch dní si mohli ochutnať život v daždivom Amsterdame. Navštívili pôdu dvoch najznámejších a najväčších univerzít v meste – Vrije Universiteit Amsterdam a Universiteit van Amsterdam

Zahraničný študent Jakub Benko účastníkov previedol vlastnou príručkou prežitia štúdia v Holandsku. S humorom a nadľahčenosťou rozprával o svojom živote v zahraničí. Vďaka jeho úprimnosti sa študenti dozvedeli, aký je život v tejto krajine v skutočnosti. Vypočuli si pozitíva krajiny, ktoré mu spríjemňujú život, no aj negatíva, ktoré pred príchodom neočakával.

Jakub zodpovedal aj tieto otázky:

      • Ako svojou prihláškou zaujať zahraničné univerzity?
      • Aká je presná výška grantu, ktorý môže zahraničný študent dostať?
      • Čo Holandsku chýba a čoho má naopak dostatok?
      • Je štúdium a život v Holandsku naozaj lepší ako na Slovensku?

Najmä workshop s Jakubom bol veľmi osobný a nápomocný ako aj zábavný, večer so Slovákmi mi tiež otvoril oči k životu v Holandsku.

Zinka, účastníčka Study Discovery ’23

Neformálne stretnutie so Slovákmi študujúcimi v zahraničí bolo venované speed friendingu a otázkam účastníkov. Vďaka rozmanitosti študentov sa stredoškoláci stretli s rôznymi pohľadmi na štúdium v zahraničí. Dostali tak skvelú príležitosť vybudovať si sieť kontaktov pre prípad, že by sa rozhodli študovať práve v Amsterdame.

Každý piaty Slovák študuje v zahraničí. Najčastejšou dlhodobou destináciou je Česko. Ďalšími v poradí sú Rakúsko či Nemecko, no aj Holandsko je čoraz populárnejšie. Od roku 2006 do roku 2021 narástol počet Slovákov viac ako desaťnásobne. Študentov v Holandsku lákajú skôr sociálne a ekonomické odbory –  najobľúbenejším študijným odborom ja psychológia, no aj iné sociálne vedy, ako politológia alebo európske štúdiá.

Zdroj: Teraz.sk

Nasledujúce dni sme sa počas návštevy Study Discovery presunuli do mesta Haag, tretieho najväčšieho mesta v Holandsku. Haag je sídlom holandského parlamentu, vlády, monarchu ako aj  dvoch prestížnych univerzít – The Hague University of Applied Sciences a Leiden University College The Hague, na ktoré sme sa so študentmi vybrali.

Štúdium v zahraničí mi dalo veľa slobody. Umožnilo mi počas štúdia podnikať, najmä vďaka organizácii štúdia, ktorá je diametrálne odlišná od tej slovenskej. Škola ma napĺňa a čo je najdôležitejšie, nemám stres zo skúšok, keďže sú postavené prakticky a jediné čo je potrebné, je vedieť používať rozum.

Simona Chvílová, študentka THUAS

Dôležitou súčasťou uchádzania sa o štúdium v zahraničí je životopis a motivačný list. Aj z toho dôvodu bol súčasťou projektu interaktívny workshop Ako napísať CV a motivačný list, ktoré zaujmú. Účastníci mali možnosť pracovať na workshope so svojim vopred pripraveným CV a zároveň si upraviť časté chyby vyskytujúce sa v životopisoch. Taktiež sa dozvedeli užitočné jazykové a štylistické rady písania sprievodných listov v angličtine.

Workshop bol niečo, čo som potrebovala, predsa len už prešiel nejaký čas odkedy sme sa učili, ako napísať životopis a motivačný list a vaše tips and tricks boli veľmi nápomocné.

Elenka, účastníčka Study Discovery ’23

Aj v tomto meste bola príležitosť na diskusiu so študentmi. Tentoraz prebiehala v štýle živých knižníc, kedy študenti rotovali medzi menšími skupinami stredoškolákov, ktorí mali možnosť opýtať sa na ich životné skúsenosti. Zároveň si vypočuli prednášku ambicióznej študentky a podnikateľky Simony Chvílovej, ktorá im predostrela názor, že na druhej strane tráva nemusí byť vždy zelenšia. Venovala sa téme návratu na Slovensko a využitia nadobudnutých vedomostí v zahraničí v prospech domova.

“Štúdium v zahraničí mi dalo skvelý štartovací bod do života. Spoznala som iný spôsob nazerania sa na svet a vytvorila si network šikovných ľudí. Avšak momentálne mám silné zázemie na Slovensku a prajem si pokračovať v jeho rozvíjaní. Mám skvelé pracovné príležitosti a taktiež plánujem začať magisterské štúdium práve na slovenskej univerzite.“

Simona Chvílová, študentka THUAS

Projekt Study Discovery bol bohatý na užitočné informácie, vďaka ktorým si účastníci budú môcť lepšie zvoliť vysokú školu. Samozrejme, počas projektu nechýbalo ani spoznávanie mesta, nadväzovanie vzácnych priateľstiev a tvorenie nezabudnuteľných spomienok.

Ako vyzeral projekt očami účastníčok Elenky a Dorky? Pozrite si ich video.

Aj v nasledujúcom školskom roku budeme otvárať ďalší ročník Study Discovery, na ktorý sa budeš môcť prihlásiť, ak máš záujem o štúdium v zahraničí! Pokiaľ chceš byť medzi prvými, ktorí sa dozvedia, do ktorej krajiny sa tento rok vyberieme, sleduj náš newsletter

Ponúkame ti tiež príležitosť ovplyvniť, kam sa tento rok vyberieme. Pre viac informácií nezabudni sledovať náš Instagram

Zvažuješ štúdium v zahraničí? Napíš nám do komentára, ktorá krajina ťa láka najviac.

Nikdy nie je neskoro: 5 tipov ako nakopnúť svoju produktivitu

Nikdy nie je neskoro: 5 tipov ako nakopnúť svoju produktivitu

Ilustračné foto, Zdroj: iStock 

Mnohí z nás sú často frustrovaní vlastnou lenivosťou. Ak sa však nevieš dokopať k povinnostiam, ktoré zo dňa na deň len odkladáš, tento problém môže mať veľmi jednoduché riešenie. Či už ide o správny časový manažment alebo organizáciu priestoru, aj takto sa dokážeš vymaniť z reťazí stagnujúcej produktivity

Produktivita človeka nie je len o samotnej vôli pustiť sa do niečoho alebo pracovať na určitej úlohe. Skladá sa zo štyroch hlavných zložiek, ktoré s dostatočným odhodlaním dokáže pokoriť každý. 

  1. Sústredenie – nenechaj sa rozptýliť vonkajšími vplyvmi. 
  2. Energia – pre úspešnú prácu je dôležité dobré fyzické aj psychické rozpoloženie.
  3. Manažovanie svojho času – je priam nutné vedieť zadeliť si čas efektívne. 
  4. Dôslednosť/zásadovosť bez práce nie sú koláče, a k tomu patrí aj odhodlanie splniť svoje ciele. 

Schopnosť plniť si svoje úlohy však môžu negatívne ovplyvňovať viaceré faktory, z ktorých väčšina leží len v tvojich rukách. Niekedy je človek totižto sám svojim vlastným nepriateľom. Môže ísť o rozptýlenia, ako napríklad neporiadok v izbe/na pracovisku, únava, stres, moderné technológie, sociálne siete či nepriaznivé prostredie, nad ktorými môžeš zvíťaziť práve adoptovaním niektorých efektívnych stratégií a návykov. 

Ako nakopnúť svoju produktivitu?

1. Priprav si svoj priestor

Prichystaj si všetko potrebné, ako písacie potreby, a dopredu si uprac stôl a okolie. Pokiaľ ho nepotrebuješ pri práci či učení, môžeš odložiť telefón čo najďalej a vypnúť upozornenia, aby ťa zbytočne nerušil. 

2. Nájdi svoj najproduktívnejší čas

Je veľmi dôležité identifikovať najlepší čas, kedy si najviac motivovaný a aktívny. Nezáleží na tom, či je to hneď ráno po raňajkách alebo v neskorších hodinách. Určenie najlepšieho času ti umožní vytvoriť si rozvrh, vymedziť čas na všetky úkony a nastaviť si jasné ciele a realistické deadliny.

3. Divide et impera (Rozdeľ a panuj)

Vytvor si To-do list, na ktorom si určíš priority. Je dobré začať s tým najdôležitejším alebo tým, do čoho sa ti najviac nechce, aby si si to mohol/la čo najskôr odškrtnúť.

Rovnaký prístup zvolil vo svojej teórii aj motivačný rečník Brian Tracey s technikou prioritizácie a produktivity “Eat that frog”, ktorá má pomôcť poraziť prokrastináciu. Mark Twain raz povedal, že ak prvé, čo ráno urobíš, je, že zješ živú žabu, môžeš následne prežiť svoj deň s vedomím, že je to pravdepodobne to najhoršie, čo ťa počas tohto dňa stretne.

Naozaj však žiadnu žabu jesť nemusíte! Podľa Traceyho techniky je touto “žabou” práve tvoja najdôležitejšia a najťažšia úloha.  

Následne postupuj po jednom, aby si sa nezamotal/a. Veľmi dobrou pomôckou, je aj určenie si menších cieľov, ktorých splnenie ťa motivuje. Napríklad už len obyčajné ustlanie postele ráno, ťa môže nakopnúť na celý deň.

4. Daj si pauzu

Ak nevieš, ako si čas rozvrhnúť, aby si boli čo najviac produktívny a aby ti drahocenné minúty nemizli pred očami, veľmi dobrým pomocníkom môže byť technika Pomodoro, ktorá sa skladá z 5 jednoduchých krokov:

Takúto pauzu je vždy najlepšie pri sedavej práci stráviť aktívne, napríklad krátkou prechádzkou alebo rýchlym cvičením.

5. Pravidlo dvoch minút

Táto rada od autora bestselleru Getting Things Done Davida Allena môže pomôcť redukovať stres zo závažných úloh. Pravidlo vraví, že ak dokončenie niektorej úlohy trvá menej ako dve minúty, neodkladajte ju, ale urobte ju hneď. Takto si môžeš skúsiť aj veľké úlohy rozdeliť na malé časti, ktoré budú kratšie a následne budú vyzerať aj ľahšie zvládnuteľné. 

 

Aké nástroje používaš pre svoju produktivitu ty? Povedz nám o nich v komentári!